Çalışma Alanları
Kaygı ve Stres
Yoğun endişe döngülerini, bedensel gerginliği ve tükenmişlik hissini anlaşılır kılan, yönetilebilir hale getiren bir süreç.
Yoğun endişe döngülerini, bedensel gerginliği ve tükenmişlik hissini anlaşılır kılan, yönetilebilir hale getiren bir süreç.
Kaygı, belirsizlik karşısında zihnin ve bedenin verdiği doğal bir tepkidir; ancak sıklığı, şiddeti veya süresi günlük yaşamı zorlaştırmaya başladığında yönetilmesi gereken bir hal alır. Yoğun endişe döngüleri, sürekli tetikte olma hissi, uyku düzensizlikleri ve bedensel gerginlik, kaygının en sık görülen yansımaları arasındadır.
Akhisar'da sürdürülen kaygı ve stres odaklı danışmanlık çalışmasında öncelikle kaygının hangi durumlarda, hangi düşüncelerle ve hangi bedensel tepkilerle ortaya çıktığı birlikte gözlemlenir. Bu farkındalık, kaygıyı bastırmak yerine anlamlandırmanın ve zamanla yönetilebilir hale getirmenin ilk adımıdır.
Süreç ilerledikçe, günlük hayata taşınabilecek somut düzenleme becerileri üzerinde çalışılır: gerginliği fark etme, düşünce döngülerine mesafe koyabilme ve stres yaratan durumlar karşısında daha dengeli tepkiler geliştirme gibi. Amaç, kaygıyı tamamen ortadan kaldırmak değil, onunla birlikte işlevsel bir yaşam sürdürebilmektir.
Sürekli endişe hali, yoğun bedensel gerginlik, uyku güçlükleri, iş veya okul performansını etkileyen stres ya da belirli durumlar karşısında orantısız kaygı yaşandığında destek almak faydalı olabilir.
Öncelikle kaygının ortaya çıktığı durumlar ve eşlik eden düşünce/beden tepkileri birlikte haritalanır. Ardından günlük hayata uygulanabilir düzenleme becerileri üzerinde düzenli seanslarla çalışılır.
Evet, kaygı ve stres odaklı danışmanlık Türkiye genelinde online olarak da yürütülebilir; görüşmenin formatı sürecin etkinliğini azaltmaz.
Seans ücreti, süresi ve online görüşme gibi genel sorularınız için SSS sayfasına göz atabilirsiniz.
Sık sorulan sorular →Randevunuzu doğrudan Doktorsitesi üzerinden oluşturabilir ya da ofisimizle telefon üzerinden iletişime geçebilirsiniz.